Como alimentar a un bebé de 1 año

Ahora que su bebé es oficialmente un niño pequeño, es posible que desee obtener la comida de adultos de la reunión.

Usted necesita para recordar que los alimentos para adultos no son siempre apropiados y que su niño pequeño necesita una dieta que sea alta en vitaminas y minerales y baja en azúcar y sal.

niño comiendo solo

Los niños pequeños pueden regular su apetito para satisfacer sus necesidades de manera que sólo coman lo suficiente para satisfacer su hambre, así que trate de no preocuparse si parece que no han comido mucho un día en el transcurso de una semana, probablemente lo estén haciendo suficiente para obtener la energía que necesitan.

Su niño pequeño necesita para comer un mínimo de tres o cuatro alimentos ricos en almidón, como el pan, cereales fortificados, pasta de arroz y patatas.

También deben tener más de 4 porciones de frutas y verduras cada día, jugo seco o puré, sólo tiene que comprobar que su obtención de la fruta sea natural y no jarabe azucarado.

Su bebé debe seguir tomando alrededor de trescientos cincuenta mililitros de leche al día, las tres porciones de productos lácteos; al elegir productos lácteos elija productos hechos con leche entera en lugar de productos bajos en grasa o productos dietéticos, aunque la leche entera de vaca puede ser usada como la bebida principal de su bebé después de los 12 meses, ya que no contiene mucho hierro o vitamina D por lo que puede elegir utilizar una leche especialmente diseñada para el crecimiento como bebida principal en lugar de una fortificada con hierro y vitamina D.

Para ayudar a apoyar el crecimiento de su niño pequeño en esta etapa de su desarrollo, la carne, los huevos de pescado, las verduras de hoja verde oscura y los frijoles son buenas fuentes de hierro, así que ofrézcale a su pequeño un montón de estos alimentos.

Su niño pequeño puede ser más propensos a aceptar alimentos si se les permite alimentarse por sí mismos, sí, puede tomar un poco más de tiempo, pero es importante dejarlos ir para que sean más conscientes de las herramientas que pueden usar para comer y obtengan un gran placer al usar las manos, los dedos, los dientes y los cubiertos para alimentarse por sí mismos y hacer un lío a la hora de las comidas.

Los pescados grasos como la caballa y las sardinas son buenas fuentes de omega 3, grasas y debe ofrecerse al menos una vez a la semana.

Los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares añadidos llenarán a su niño pequeño, pero contienen muy pocos nutrientes, así que guárdelos sólo como golosinas ocasionales y haga lo mejor que pueda para mantener las bebidas saludables, agua hervida y jugos muy diluidos son lo mejor para un niño pequeño, pero la leche debe seguir siendo su bebida principal.